Teksti: Juuso Manninen. Juttu on julkaistu alunperin Triathlon-lehdessä 3/2016. Viimeinen kuukausi ennen Havaijin Ironmania on mennyt todella hyvin, kunto nousussa, jokainen laji kulkee ja itseluottamus on erittäin korkealla tasolla. Vaikka tiedän kunnon olevan hyvä, herättää ajatus kisaamisesta triathlonin Mekassa, Konassa, syvää pelkoa ja kunnioitusta. Kisapaikalle saavuin kaksi viikkoa ennen kisaa, ja kaikki vaikutti edelleen hyvältä. […]
23
marras
marras
Teksti: Janne Haapaniemi. Lue alkuperäinen Juttu on julkaistu alunperin Triathlon-lehdessä 3/2016. Triathlonin teknisesti vaikein osuus, uinti, on noussut koko ajan kovenevan uintitason mukana parempaa arvostukseen lajin sisällä. Uinti on monen triathlonistin kompastuskivi edelleen, vaikka yhä enemmän harjoitellaan ohjelmoidun harjoituksen mukaisesti ennemmin kuin uidaan 3000 m putkeen. Uinnin masters-ryhmiin on tullut triathlonisteja, vapaauinti- ja tekniikkakurssit ovat täynnä, […]
23
marras
marras
Lue alkuperäinen artikkeli Triathlon-lehdessä. Uinti on suurimmalle osalle triathlonisteista mörkö: se laji, josta pitää selvitä hengissä päästäkseen kilpailemaan muissa lajeissa tai jonka harjoitukset märässä ja kylmässä vedessä vaan pitää suorittaa. Miltä mahtaisi tuntua, jos uinti olisikin helppoa ja mukavaa? Uinti on tekniikkalaji, jonka tekee hankalaksi muutama oleellinen elementti: Elämä siirtyi vedestä maalle n. 400 miljoona […]
23
marras
marras
Harjoitusvastukset eli trainerit ovat tärkeä osa talviharjoittelua Suomen olosuhteissa. Miten valita sopiva harjoitusvastus sisäpyöräilyyn?
23
marras
marras
Teksti: Mirka Vahtera. Juttu on julkaistu alunperin Triathlon-lehdessä 3/2016. Magnesium on elintärkeä kivennäisaine ihmisen elimistön optimaalisen toiminnan kannalta. Sillä on tutkitusti rooli yli 300:ssa erilaisessa kehon entsyymireaktiossa, jotka ylläpitävät elimistön perustoimintoja. Noin puolet kehon magnesiumista sijaitsee pehmytkudosten solujen sisällä, jossa suurin osa on sitoutuneena erilaisiin yhdisteisiin. Tätä kautta magnesium säätelee mm. solujen energiantuotantoa, proteiini- ja rasvahapposynteesiä, […]
23
marras
marras
Lue alkuperäinen artikkeli Triathlon-lehdessä. Tänä kesänä järjestettiin ensimmäistä kertaa Lohja Triathlon, sprinttimatkan tapahtuma. Paikkana oli Lohjan Kisakallio ja sen mahtavat maisemat: Uinti Kisakallion rannan edustalla, pyöräily kumpuilevaa Kisakalliontietä ja juoksu viereistä kuntorataa pitkin. Tämän päälle kun tarjotaan vielä kunnon lounas Kisakallion urheiluopiston päärakennuksessa, niin eipä voisi tapahtumaa paljon paremmin järjestää. Jos Ironmanin täysmatka on triathlonissa […]
23
marras
marras
Teksti: Juha-Matti Halonen. Juttu on julkaistu alunperin Triathlon-lehdessä 3/2016. Tarina alkaa alkukesästä, kun tapasin Triathlonmessuilla tämän tapahtuman järjestäjän Ain-Alar Johansonin, kaksinkertaisen Ironman Lanzaroten voittajan, moninkertaisen Havaijin kävijän ja ties mitä titteleitä kyseisellä henkilöllä onkaan. Paikalla oli myös lääkistuttava Iina Lumiaho markkinoimassa kyseistä tapahtumaa, joten ei siinä ihan hurjan kauaa mennyt, kun päätin, että tästä kisasta […]
23
marras
marras
Lue alkuperäinen artikkeli Triathlon-lehdessä. Kisa-asun suunnittelu ja materiaalivalinnat voivat säästää 40 kilometrin aika-ajossa jopa 60 sekuntia. Kun matkaa kasvatetaan 180 kilometriin, on aikasäästö moninkertainen. Tämä on johtanut siihen, että triathlonisteille on kehitetty kilpailuasut, joissa on aerodynaamiset hihat. Bioracerin ajavana voimana on tuottaa entistä parempia ja aerodynaamisempia asuja. Bioracer työskenteli useiden pyöräilyorganisaatioden, kuten liittojen ja seurojen, […]
21
huhti
huhti
Teksti: Sami Tuomi. Juttu on julkaistu alunperin Triathlon-lehdessä 2/2016. Ilmanvastus noudattaa kaavaa: F = CdA ∙ p ∙ (v2/2) Tässä F on ilmanvastus Newtoneina, CdA pinta-alavastuskerroin, p ilman tiheys kg/m3 ja v nopeus m/s. CdA:n arvo riippuu materiaalista ja sen pinta-alasta. Hyvässä aeroasennossa pyöräilijän CdA on luokkaa 0,25. Jos tässä asennossa haluaa edetä 10 m/s […]
21
huhti
huhti
Lue alkuperäinen artikkeli Triathlon-lehdessä. Moni on varmasti kuullut tapauksista, jossa rengas on pamahtanut, kun päivällä lämpötilan noustessa paine kumissa on kasvanut liian suureksi. Kuulostaa täysin uskottavalta, mutta mitä mieltä tiede on tästä asiasta? Paine (p) renkaassa on suoraan verrannollinen kaasun ainemäärään (n) ja lämpötilaan (T, Kelvin-asteina) sekä kääntäen verrannollinen renkaan tilavuuteen (V). Lisäksi kaasuvakio (R) […]