Triathlonharrastajat käyttävät paljon aikaa ja rahaa kehittääkseen itseään lajissa. Matti Rajakylä piti viime Triathlonmessuilla huikean esityksen siitä, miten kehittyä hyväksi uimariksi. Intuitiivisesti voisi ajatella, että opettelemalla uimaan samalla tavalla kuin kilpauimarit, tulee myös itse nopeaksi uimariksi. Teoriassa tämä pitää paikkansa, mutta ongelma on, miten sen toteuttaa käytännössä. Väärä ja usein toteutettu tapa on analysoida kilpauimarin […]
Category Archives: Uinti
30
elo
elo
Teksti: Juuso Manninen. Juttu on julkaistu alunperin Triathlon-lehdessä 1/2018. Uinti – tuo triathlonin lajeista ensimmäinen, ajallisesti lyhyin, teknisin, usein märin ja vielä useammin vaikein oppia. Tässä kirjoituksessa kerron uintiharjoittelusta ja siitä, miten sitä tulisi mielestäni suorittaa. Samalla käyn läpi sitä, miten itse harjoittelen. Kaikki esittämäni väitteet eivät perustu tieteelliseen näyttöön, vaan ne ovat hyviksi havaittuja, toimiviksi […]
20
tammi
tammi
Lue alkuperäinen artikkeli Triathlon-lehdessä. Koukkukäsiuinti – oikein vai väärin? Koukkukäsiuinti tarkoittaa sitä, että uimari ui koko ajan kädet hieman koukussa. Yleensä tämä uintityyli johtuu huonosta liikkuvuudesta ylävartalossa ja olkapäissä. Osa triathlonisteista ui tällä tyylillä, vaikka liikkuvuus ei olisikaan rajoitteena. Koukkukäsiuinnin vastakohtana on pitkän vedon uinti, jota uimarit yleensä käyttävät. Koukkukäsiuinnilla on omat puolensa ja se […]
25
kesä
kesä
Teksti: Janne Haapaniemi. Juttu on julkaistu alunperin Triathlon-lehdessä 1/2017. Uintivalmentajana olen katsonut satoja uinnin tekniikkavideoita ja voin sanoa, että suurimmassa osassa niistä vapaauinnin alkuvedosta puuttuu olkakierto hämmästyttävästi myös uimareilta, jotka pystyvät pitkään vetoon. Olkakierto mahdollistaa kämmenen tuonnin pitkälle eteen, jolloin uimari saa hyvän otteen koko käsivedon matkalle. Toisin sanoen hyvä olkakierto tuo käsivetoon tehokkuutta, kun käsi […]
25
kesä
kesä
Teksti: Sami Tuomi. Juttu on julkaistu alun perin Triathlon-lehdessä 1/2017. Uintipoijut ovat vakiinnuttaneet paikkansa triathlonistien ja avovesiuimareiden keskuudessa muutaman vuoden sisällä, eikä syyttä. Avovesiuinnissa on paljon käytännön haasteita, joihin poiju tarjoaa helpon ratkaisun edullisesti. Näkyvyys Kirkas poiju näkyy vedestä huomattavasti selvemmin kuin pelkkä uimari märkäpuvussa ja uimalakissa. Näin veneet, melojat ja muut vesillä liikkujat näkevät uimarin […]
23
marras
marras
Teksti: Janne Haapaniemi. Lue alkuperäinen Juttu on julkaistu alunperin Triathlon-lehdessä 3/2016. Triathlonin teknisesti vaikein osuus, uinti, on noussut koko ajan kovenevan uintitason mukana parempaa arvostukseen lajin sisällä. Uinti on monen triathlonistin kompastuskivi edelleen, vaikka yhä enemmän harjoitellaan ohjelmoidun harjoituksen mukaisesti ennemmin kuin uidaan 3000 m putkeen. Uinnin masters-ryhmiin on tullut triathlonisteja, vapaauinti- ja tekniikkakurssit ovat täynnä, […]
23
marras
marras
Lue alkuperäinen artikkeli Triathlon-lehdessä. Uinti on suurimmalle osalle triathlonisteista mörkö: se laji, josta pitää selvitä hengissä päästäkseen kilpailemaan muissa lajeissa tai jonka harjoitukset märässä ja kylmässä vedessä vaan pitää suorittaa. Miltä mahtaisi tuntua, jos uinti olisikin helppoa ja mukavaa? Uinti on tekniikkalaji, jonka tekee hankalaksi muutama oleellinen elementti: Elämä siirtyi vedestä maalle n. 400 miljoona […]
27
tammi
tammi
Teksti: Susanna Lehtovaara. Juttu on julkaistu alunperin Triathlon-lehdessä 1/2016. Päädyin osittain sattuman kautta vetämään TriathlonSuomen uintivalmennuksia, kun seuran aloittelijakurssit pyörähtivät käyntiin syksyllä 2014. Ennen treenien aloittamista minua mietitytti, millaista olisi vetää uintiharjoituksia aloittelijaryhmälle, jossa on hyvin eritasoisia uimareita. Miten tehdä treeneistä mielekkäitä ja kehittäviä kaikille, vaikka jokaisen kehittämisalueet ovat erilaisia ja tarpeet yksilöllisiä? Triathlonin pariin tulleilla […]