Kesä on aluillaan ja vuoden valoisin aika edessä päin. Peruuntuneiden tapahtumien sijaan voi osallistua virtuaalitapahtumiin tai suunnitella omia kesäseikkailuja. Mikäli kaupunkiympäristö tai juoksumatto kyllästyttää, suuntaa poluille. Suomen luonto tarjoaa huikeat puitteet monipuoliselle luontotreenille ja poluilla vierähtää helposti huomaamatta useampi tunti. Mitä pidemmälle lenkille sitten kannattaa pakata mukaan? Monipuolinen juoksuliivi Juoksuliivi on polkujuoksijan paras ystävä. Juoksuliivivalikoima […]
Category Archives: Harjoittelu
27
maalis
maalis
Teksti: Joona Lehtonen Elämme tällä hetkellä hyvin poikkeuksellisisia aikoja, ja voi melkeinpä väittää, että koronavirus vaikuttaa meidän jokaisen elämään jollakin tavalla. Työmenot, harrastukset, erilaiset tapahtumat sekä lomamatkat on peruttu. Miten tällä hetkellä pystyisi huolehtimaan omasta ja muiden terveydestä, mutta myös hoitamaan välttämättömät velvoitteet sekä treenamaan? Tyhjentynyt kalenteri Kun koronavirustapauksia alkoi Suomessa tulla vähitellen esiin ja […]
25
helmi
helmi
Teksti: Marita Karhunen 137 päivää aikaa ensimmäiseen triathloniin! Tammikuun flunssa tuli selätettyä ennätysajassa ja kiitos leudon talven, ei vieläkään ole tarvinnut laittaa suksia jalkaan lenkkareiden sijaan. Olen harjoitellut tavoitteellisesti (mutta rauhallisesti) viime kesästä asti ja pikkuhiljaa alan myös uskomaan, että peruskestävyys alkaa olla kohdillaan. Mitä se on vaatinut ja mitä se tulee vielä vaatimaan? Pitkiä […]
28
tammi
tammi
Teksti: Marita Karhunen Joskus tavoitteet on hyvä sanoa ääneen, jotta niiden saavuttamiseksi alkaa oikeasti tekemään töitä. Minun kohdallani sekään ei aina riitä, vaan minun täytyy myös huutaa tavoitteistani sosiaalisessa mediassa sekä aloittaa projektistani blogisarja. Täten julistan, että ensi kesänä osallistun elämäni ensimmäiselle triathlonin perusmatkalle. Kisaksi valikoitui heinäkuussa järjestettävä Oittaa Triathlon loistavan sijaintinsa takia. Blogisarja tulee […]
24
marras
marras
Kesällä 2018 Nuppu Hepo-oja törmäsi Instagrammissa kuvaan Siberman– nimisestä ultra triathlon kisasta. Siperiassa käytävässä kisassa taitetaan kolmen päivän aikana huikea matka; 10 km uiden, 421 km pyöräillen sekä 84 km juosten. Maastot vaihtelevat taigasta ruohikkoaroon ja vuoristosta pinjapuumetsään. Nuppu innostui välittömästi ja löysikin itsensä kisan starttiviivalta elokuussa 2019. Unohtumaton kisakokemus 29-vuotiaana tavoitteellisen liikunnan aloittanut Nuppu […]
17
touko
touko
Kymmenen viikon harjoitusohjelma valmistaa sinut lähtöviivalle puolimatkan triathlontapahtumaan. Ohjelma on suunnattu aloittelijalle, mutta pohjalla olisi kuitenkin hyvä olla entuudestaan vapaauinnin perusteet ja vähintään muutamia viikkoja säännöllistä pyöräilyä ja juoksua. Ohjelman uintiharjoituksissa oletus on, että pystyt uimaan vapaauintia vähintään kohtuullisesti. Jos et osaa vielä vapaauintia, on suositeltavaa ottaa yksityistunteja tai osallistua aikuisten uintikurssille, jossa opetetaan vapaauinnin […]
25
helmi
helmi
Triathlonharrastajat käyttävät paljon aikaa ja rahaa kehittääkseen itseään lajissa. Matti Rajakylä piti viime Triathlonmessuilla huikean esityksen siitä, miten kehittyä hyväksi uimariksi. Intuitiivisesti voisi ajatella, että opettelemalla uimaan samalla tavalla kuin kilpauimarit, tulee myös itse nopeaksi uimariksi. Teoriassa tämä pitää paikkansa, mutta ongelma on, miten sen toteuttaa käytännössä. Väärä ja usein toteutettu tapa on analysoida kilpauimarin […]
Harjoittelu, Tapahtumat
Kilpailemaan oppii kilpailemalla – valmistautumista kauden pääkoitokseen Kasnäs Triathlonilla
12
tammi
tammi
Kilpailemisesta puhuttaessa painotetaan usein, että kisat eivät ole oikea paikka kokeilla uusia asioita. Toki näin usein on, mutta mielestäni triathlonistin pitää myös osallistua kilpailuihin, joissa pääsee testaamaan välineitä ja valmistautumaan kilpailemiseen todellisissa kisaolosuhteissa. Kasnäs Triathlon valikoitui kisakalenteriini mielenkiintoisen sijainnin ja sopivan ajankohdan johdosta. Perusmatkan kilpailu toimisi itselleni täydellisenä valmistautumisena kaksi viikkoa myöhemmin kilpailtavalle kauden päätavoitteelle […]
06
tammi
tammi
On hyvä olla tietoinen omista motiiveistaan urheilla. Urheilu on meistä valtaosalle harrastus. Se ei tuo leipää pöytään ja vuokrarahoja pankkitilille. Pikemminkin triathlonin kaltainen välineurheilu tuppaa viemään kaiken sen ylimääräisen rahan, mitä pankkitilille on jäänyt makaamaan. Tällöin kannattaa vaatia käytetylle ajalle ja rahalle vastinetta: Urheiluharrastuksen pitää parantaa omaa elämänlaatua, tuoda enemmän nautintoa kuin stressiä omaan elämään. […]
03
tammi
tammi
Kaikki puhuivat historiallisen nopeasta päivästä lokakuussa 2018 Konalla käytyjen Ironmanin MM-kilpailujen yhteydessä. Mitä se oikeastaan tarkoitti? Mitä siitä seurasi? Nopea päivä Konalla muodostui monien sääolosuhteiden yhteisvaikutuksesta, mutta etupäässä tuuli, tai ennemminkin tuulen puute, salli urheilijoiden nauttia pyöräilystä ennen kokemattomalla tavalla. Ilmanvastusta pohdittaessa tärkeimpiä tekijöitä ovat juurikin tuuli sekä ilman tiheys. Tuulen tuomia tuloksia Kuvittele ajavasi […]